Exercitiul masajul stomacului
Din Sistemul complet de autovindecare - Dr. Stephen T. Chang
1. Incepeti prin a va intinde pe spate. Relaxati-va.
2. Asezati o palma pe buric (Daca sunteti dreptaci, folositi mana dreapta daca sunteti stangaci, folositi mana stanga). Incepeti apoi sa masati in sensul orar pornind din centru - adica de la dreapta la stanga - descriind la inceput cercuri mici si marind apoi aria de miscare, pana cand ajungeti sa masati marginile superioara si inferioara ale abdomenului (vezi figura 48a).
3. Cand ati incheiat prima miscare, schimbati directia, masand in sens antiorar, descriind cercuri din ce în ce mai mici, pana ce ajungeti din nou in centrul buricului. Nu trebuie sa apasati cu putere. Presati incet in timp ce masaţi usor.
4. Repetati miscarea in ambele sensuri de cate ori doriti.
NOTA: Exista si o varianta mai rapida a Exercitiului Masajul Stomacului. Puteti incepe acest exercitiu prin a va freca palmele una de cealalta cu putere, asezand apoi mainile, cu palmele in jos, in regiunea inferioara a abdomenului, de o parte si de alta a buricului. Incepeti apoi sa masati energic ambele zone ale abdomenului, urmand modelul descris in figura 49. Masati pana cand mainile vi se intalnesc in vecinatatea buricului, la coborare. Continuati sa masati pana cand miscarea de frecare genereaza caldura in tesuturile abdominale. Puteti repeta acest exercitiu de cate ori doriti. Aceasta versiune a exercitiului stimuleaza si energizeaza abdomenul mai puternic decat versiunea obisnuita, putand astfel fi utilizata in scopul debilitarii afectiunilor la nivelul organelor interne si a problemelor peristaltice. Exercitiul este eficient indeosebi pentru reducerea circumferintei taliei.
Acumularile si depunerile de grasimi sunt dislocate si in cele din urma dizolvate. Acestea ajung apoi in intestinul gros, pentru a fi evacuate din organism. Printr-un procedeu aparent atat de simplu surplusul de grasimi din regiunea stomacului si a abdomenului este, practic, eliminat prin masaj.
Atunci cand masati in sensul orar - adica, reamintim, de la dreapta la stanga, descriind cercuri tot mai mari - stimulati, de fapt, eliminarea eficienta si cu usurinta a materiilor fecale. Constipatia este de multe ori un simptom care indica suprasolicitarea intestinului gros. In acest caz, intestinul gros absoarbe prea multă apa din materiile reziduale, in timp ce acestea sunt transportate catre rect. Din acest motiv, materiile reziduale raman blocate in regiunea in care miscarea peristaltica normala a intestinului gros nu este suficienta pentru a le evacua. Astfel se produce constipatia, materiile fecale care in mod normal ar fi fost evacuate prin anus ramanand in organism. Miscarea in sensul orar intensifica activitatea peristaltica si echilibreaza procesul de absorbtie a apei la nivelul intestinului gros.
Miscarea de masaj in sens antiorar are efect opus - acela de a determina solidificarea materiilor fecale, in timp ce acestea sunt transportate prin intestinul gros (vezi Figura 48b.). Acest fapt se produce prin stimularea transferului de apa din intestinul gros catre rinichi.
Eficienta exercitiului este data de transferul de energie din mana in tesuturile abdominale. Patrunderea energiei poate fi amplificata daca va utilizati puterile senzoriale. Simtiti cum energia din mana patrunde in piele si in organele aflate in regiunea respectiva. Simtiti, de asemenea, cum energia este captata, incalzind tesuturile abdominale. Pe masura ce tot mai multa energie patrunde in organism, regiunea din jurul buricului va incepe sa arda, ca si cum un foc ar fi fost aprins in interior. Dobandirea acestei senzatii necesita multa concentrare si rabdare, insa ea trebuie obtinuta ori de cate ori practicati exercitiul.
Sistemul complet de autovindecare
